Minnətdarlıq hisslərinə müntəzəm şəkildə fokuslanmaq insan beyninin fəaliyyətinə birbaşa təsir göstərir.
Sfera.az xəbər verir ki, araşdırmalara görə, insan sahib olduğu müsbət məqamlara diqqət yetirdikcə, beyin pozitiv düşüncə, emosional tarazlıq və mükafat mexanizmləri ilə əlaqəli sinir yollarını daha da gücləndirməyə başlayır.
Mütəxəssislərin sözlərinə görə, bu proses zamanla təşviş və stress səviyyəsinin azalmasına kömək edir. Nəticədə insanlar gündəlik həyatda qarşılaşdıqları çətinliklərdən daha çox imkanlara diqqət yetirməyə başlayırlar. Beyin isə ən çox istifadə olunan sinir əlaqələrini möhkəmləndirərək stresə qarşı bioloji müdafiə mexanizmi formalaşdırır.
Tədqiqatçılar qeyd edirlər ki, bu müsbət dəyişiklikləri yaratmaq üçün mürəkkəb üsullara ehtiyac yoxdur. Hər gün minnətdar olduğunuz bir neçə kiçik məqamı kağıza yazmaq belə beynin hadisələrə verdiyi reaksiyaları tədricən dəyişə bilər.
Araşdırma müəlliflərinin fikrincə, gündə cəmi bir neçə dəqiqə bu vərdişə vaxt ayırmaq insan zehnini ətrafdakı müsbət məqamları daha asan görən bir sistemə çevirə bilər. Bu isə həm emosional rifahın yaxşılaşmasına, həm də psixoloji dayanıqlılığın artmasına səbəb olur.
Alimlər vurğulayırlar ki, beynin əsas prinsipi sadədir: daha çox istifadə olunan sinir yolları zamanla güclənir və davranışlara təsir göstərir. Bu səbəbdən insanın dünyaya baxış tərzi və diqqətini yönəltdiyi məqamlar beynin formalaşmasında mühüm rol oynayır.
Mütəxəssislər hesab edirlər ki, baxış bucağını dəyişmək və müsbət düşüncələri gücləndirmək insanın daha dözümlü və balanslı psixoloji vəziyyətə sahib olmasına kömək edə bilər.
Fidan Hacızadə
Sfera.az
