Qəhvəni düzgün içmək sizi yalnız oyaq saxlamır, həm də ürək xəstəliyi və diabet riskini artıran visseral piylərlə mübarizə aparır.
Sfera.az bildirir ki, bu barədə Böyük Britaniyadan olan mütəxəssislər məlumat veriblər.
Birləşmiş Krallıqda Həyat Tərzi Tibbi Mütəxəssisi Dr. Sohaib İmtiaz, inadkar qarın piylərindən qurtulmağın təəccüblü dərəcədə sadə bir yolunun olduğunu bildirir: şəkərsiz sadə qəhvə.
Visseral piy yalnız estetik problem deyil; Bu, həm də ürək xəstəliyi və 2-ci tip diabet üçün əsas tətikləyicidir.
Bəs qəhvə bu yağı necə aradan qaldırır?
Dr. İmtiazın sözlərinə görə, qara qəhvənin maddələr mübadiləsinə təsiri mühərriki işə salmaq kimidir:
Kofein sinir sistemini stimullaşdırır, maddələr mübadiləsi sürətini 5%-dən 20%-ə qədər artırır. Bu, hətta istirahət edərkən belə daha çox kalori yandırmaq deməkdir.
Kofein bədəndə epinefrin səviyyəsini artırır, yağ hüceyrələrinə "parçalanma" əmri göndərir. Bu prosesdə yağlar saxlanılmaq əvəzinə enerji kimi yandırılır.
Qəhvədəki xlorogen turşusu şəkərin emalına kömək edir və artıq şəkərin qarın nahiyəsində yağ kimi saxlanılmasının qarşısını alır.
Qara qəhvə içərkən məşqlər zamanı daha yüksək enerji səviyyəsi müşahidə edildiyi üçün yandırılan kalori miqdarı da artır.
Şəkərli və südlü içkilərdən fərqli olaraq, adi qəhvədə demək olar ki, heç bir kalori yoxdur və bu da birbaşa çəki itkisini dəstəkləyir.
Mütəxəssislər bütün bu faydaların yalnız adi qara qəhvəyə aid olduğunu vurğulayırlar.
Qəhvəyə süd, qaymaq və ya şəkər əlavə etmək içkinin bütün "yağ yandırma" xüsusiyyətlərini ləğv edə bilər və əks təsir yarada bilər.
Qeyd ediləcək məqamlar:
Sağlam bir yetkin üçün ideal miqdar gündə maksimum 400 mq (3-4 stəkan) təşkil edir.
Qəhvənin sidikqovucu təsiri səbəbindən susuzlaşmanın qarşısını almaq üçün bol su içmək vacibdir.
Hamilə qadınlar, ürək xəstələri, qan təzyiqi problemləri olanlar və ya yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər qəhvə istehlakını tənzimləmək üçün mütləq həkimə müraciət etməlidirlər.
Aynil
